キャンプ＆フィッシングの付録

（画像は今年納車された時のものです。現場で撮ったものではありません。）

先日、夕刻（１７時くらい）に火災出場した管理人の所属する消防団。
ヒドイ現場でした。工務店の作業場兼事務所での火災で、山積みされたベニヤ板やコンパネ、集成材の柱や垂木と燃える建築資材がたくさんあり、消火に難儀したんです。

夕刻とはいえ気温は３０度を超え、目の前には燃え盛る資材ですから、耐火服（さしこ）を着ていても炎の熱が伝わります。下に着ていたＴシャツはあっという間にビチョビチョになりますね。

結果、現場から熱中症で救急搬送された消防署員、消防団員数名、搬送まではされないまでも後方に下がった消防団員多数。管理人の分団でも１名が熱中症で後方に。
管理人は年齢的にも年数的にも上の方になってしまったので、最近は放水するよりも指示出しや調整が主な仕事になってましたが、さすがに今回はそうもいかず。最前線での放水・破砕活動と耐火服を着ることになりました。
分団車両に常備している２Ｌペットボトルの水はあっという間に底をつき、近くの自動販売機で５００mlの水をまとめ買いしたものの、それもすぐなくなりました。で、自販機が売り切れになったので仕方なく水以外の飲み物も追加購入。あとは地元分団の方が提供してくれた飲み物をみんなで分け合い、現場を撤収したのが８時過ぎでした。
その後、詰所にてホースの補充、汚れたさしこ・ヘルメットの洗浄などが待ってます。


現場ではなんとか持ちこたえた管理人ですが、夜１０時過ぎに帰宅しても食欲が全くなく。お茶づけ１杯だけでシャワーを浴びて１１時過ぎには就寝、したのですがその後、異変が。

１２時ころ、いきなり足がつって目が覚めた！なんとか足の筋を伸ばそう！と腕を伸ばしたら、脇の下から背中にかけてつってしまい。。。。。身動き取れず。。。。。ただただ呻くだけ。気がついた奥さんが「どうすればいい？」と聞くので、「足を伸ばしてくれ」とお願い。

で、見当外れな方向に伸ばされたら、足の違う場所がつった！
動けば動くほど、あちこちの筋がこわばり、状況は悪化します。

首から下、ほぼ全身が痙攣したような状態になること、およそ１０分。痛みで脂汗を流しながらもなんとか足が動かせるようになり、２階から這うように１階へ降りて、風呂場へ。服を脱ぐのも大変でしたが、湯船につかり筋肉をほぐし、その後ぬるめのシャワーで全身をクールダウンさせてなんとか動けるようになりました。

こんなこと初めてだったんですが、おそらく熱中症の一種？かと。スポーツドリンクを飲んでエアコンを効かせたリビングで放心状態になること約１時間。気がつけば２時近くになってました。

熱中症、侮れません。現場で５００mlのペットボトルを２本飲み干したんですけど、水分不足だったんでしょう。
水分をたっぷりとって、できれば睡眠不足は避け、食事もしっかり取りましょうね。夕刻の出場で食事抜きになったのも熱中症の一因と思われます。

やっぱり熱中症予防に効果的とされるのがスポーツ飲料ですね。水分だけじゃなく、汗で失われるミネラル分の補給も可能ですから。

大塚製薬ポカリスエット　ＰＥＴ　【１ケース　（５００ｍｌ×２４本）】

スポーツドリンクの元祖といってもいいくらいメジャーなポカリスエット。製薬会社が作っただけあって機能性が優れてます。また、少し薄めて飲むと吸収が穏やかになって、熱中症予防効果が高まるそうです。
今年はまとめ買いしておくといいのかもしれませんね。
携帯しやすい５００mlペットボトル２４本で
定価￥３５２８のところ、￥２９８０　１５％割引
スポーツサークルなど人数が多いシーンでなら、粉末タイプが経済的ですよ。

大塚製薬ポカリスエット　パウダー　１０Ｌ用　【１ケース（７４０ｇ×１０袋）】

１０Ｌ用なので、ウォータージャグなどで作っておけばタップリと用意できますよね。
１０Ｌ用粉末１０袋入りで
定価￥８４００のところ、￥６５００　２２％割引

ベストコライアント　ブローウォータージャグ　１３Ｌ

イオン系のスポーツドリンクは、ステンレスなどの金属製内壁を使用したジャグ・水筒では使用しないほうがいいそうです。そんなわけで、樹脂製のジャグを使うことをおすすめします。
このウォータージャグは大容量で、しかも内壁は樹脂製ですから安心してスポーツドリンクを入れることができます。グループユースにオススメですね。保冷性もあるので、氷水で作っておけばいつでも冷たい飲み物で体をクールダウンできます。
￥３９８０

Coleman(コールマン)ジャグ　１／２ガロン

パーソナルユースでたっぷり使うなら、この１/２ガロンサイズのジャグがおすすめ。約１．８Ｌの容量があります。内壁は樹脂（ポリエチレン）でスポーツドリンク対応です。満タンに入れれば軽く２kgを超えるので重さはありますが、足りないよりはいいですよね。
￥９８０

Coleman(コールマン)エクストリームジャグ　１／２ガロン

同サイズながら、断熱材の量を増やして保冷性能を高めたジャグもありますよ。冷たさにこだわるならこちらもオススメです。
￥１９８０

north peak(ノースピーク)ペットボトルホルダー

５００mlまでのペットボトルを携帯するのに便利なペットボトルホルダーも増えてきました。カラビナでザックやバッグ、ベルトループなどに取り付ければいつでも持ち歩けます。
￥１０５０

プラティパスプラティパス２

折りたためる水筒がこのプラティパス。保温・保冷はできませんが、軽量で容量も大きくたっぷり使えます。ドリンキングチューブと合わせればハイドレーションとしても使えますよ。
￥１４７０

プラティパスｐｌｕｓボトル

持ち運びしやすい取っ手（リング？）がついたモデルもあります。カラビナなどを使用すればさらに携帯しやすくなりますよ。
￥２３１０

熱中症は甘く見ると非常に危険です。水分補給と体調管理にはお気を付けを。