キャンプ＆フィッシングの付録

本日、市の検診の結果を聞きに病院まで行ってきました。。。。。。。。

ほぼ、想像通り、というか、ちょっと嫌な数字が出てますね。詳しい数値は割愛するとして（個人情報？）、糖尿病予備軍でございます。。。。。。。

管理人の父は、４５歳の時に糖尿病と診断されまして。
でも、痛くも痒くもない病気の糖尿病。多少の疲労感や無気力感が出るらしいけど、自覚症状としてはかなり希薄。

そんなわけで、不摂生の日々を送ってました。なにしろ、午前様は当たり前、社交ダンスのグループに入ったものの、ダンスが覚えられないから、とほとんど踊らず、ダンスには遅刻しても、ダンスの後の打ち上げだけは皆勤賞、と。。。。。。それじゃ、ダメだろ？！

そんな日々も６０の声を聞いた頃に暗転。。。。。。。心筋梗塞になりまして。これは糖尿病からくる動脈硬化などが原因だそうで。
その後、眼底出血等による片目失明、腎不全、脳梗塞と、病気のデパート状態。現在も人工透析を行ってます。

そんな父を見てきた管理人。糖尿病だけは勘弁願いたい、と思ってるんですけどね。
ウチは家系的になりやすいらしく、父は特別太ってたわけじゃありません。というか、逆に痩せ型。管理人もどちらかといえば痩せ型です。
父のいとこは現在４名ご存命ですが、全員糖尿病。。。。。。。親戚が集まれば病気の自慢話が始まりますワ。
亡くなられた方も糖尿病だった人がほとんどですし。

これは家系なんだろうけど、できればなりたくないじゃん。

ということで、本日より食事制限を！
とりあえず、一回り小さな、奥さんのものより少し小さいご飯茶碗を購入してきました。まずはご飯の量を減らしましょう。
それと、ウォーキング。現在コッソリと週に一回、２０分ほど歩いてるんですが、これの回数を週二回に増やしましょう。距離もね。

娘はバトミントンを習ってるんですが、子供だけでなく大人のグループもあるのでそこにも参加しようかな、でも練習後の飲み会が多いんだよなぁ。。。。。。。。親父の二の舞になりそうな。。。。。。。

で、もう一つ対処を。これを注文しました。

アトラス（Atlas） 体脂肪計付ヘルスメーター

今打ちにあるヤツは体脂肪しか計れないので、体水分量も測れるやつにしました。
さて、予備軍のまま終えられるのか、１軍登録されてしまうのか、これからが勝負だ！