管理人の今年の抱負の一つが健康面。アラフィフになると体のあちこちに衰えや不具合を感じるようになりますからね。２０代のころのように、とまではいかなくても、現状維持以上には持っていきたいわけです。
自転車通勤は慣れてしまうと運動という感じではなくなり、ただの移動に。楽を覚えてしまいあまり運動になってないんですよね。休日もなかなか乗る時間を取れないことが多いですし、もう少し何かしないとな、と思ったんです。
昨年、幼馴染が内蔵系の病気で２週間ほど入院･手術となったんですが、入院中の術前術後で約１週間、歩くことが禁止されたそうです。
そのわずかな期間で体全体の筋力がグッと落ちたというんです。やっぱり歩くって大切。大したことがないようで、全身の筋肉を使ってるんですね。
そんなわけで、今年に入ってからナイトウォーキングを始めてみました。毎日、というわけにはいかないですが、現在のところ週に２日は歩けてます（少ない？）。
まだ歩き始めたばかりなので距離や時間は少ないですが、夕食後に早足で３０分ほど歩くようにしてますよ。元々糖尿病家系なこともあり、血糖値がやや高いですし、今年は
少しお酒を控えて夜は歩くようにしたいです。
まだ１０回に満たないナイトウォーキングですが、やはり夜間は危険も伴うなぁ、と思います。なるべく安全そうな道を歩いていますが、自宅を起点とすると交通量の多いところや街路灯の少ないところも歩かざるを得ません、田舎ですので。
できるだけ明るい色のウェアを着るようにしていますが、それだけでは心もとないので身に着けているランニングバッグにも何か工夫をしようと。
で、ナチュラムさんで見つけたこれを発注。
Lifesystems(ライフシステム) インテンシティーグローマーカー
グローマーカーです。ライトを持って歩けよ、という話ではありますが、後方からの視認性のために背中のバッグに付けようかな、と。軽いし電池や充電の必要もないです。ただ光に当てておくだけでウォーキングの間は蓄光しているのでお手軽。若干コスパは悪いですが、ナチュラムさんのポイントを使ってほかのものと一緒に発注してみました。
思ってたより小さいのが誤算でした。長さ約５ｃｍ、幅約１．５ｃｍ、厚み約６ｍｍほど。
シート状の蓄光材かと思ったら、粒子状の蓄光材が詰まったケースでしたね。強く輝くというわけではありません。
とはいえ、まぁ、そこそこ目立つかな。バッグにも反射材が使用されているんで相乗効果で良しとしましょう。
反射材付のタスキなども考えましたが、ちょっと気恥ずかしい。。。。。意外とシャイなのです。
ただしウォーキングから帰ってきた後のビール･焼酎がウマイということが大きな問題かな。消費カロリー以上に摂取している、気がします。。。。。やっぱり控えないとね。
ナイトウォーキング、安全にはしっかり配慮しないといけません。絶対に止めた方がいいのが、黒っぽい色、濃い色の服装で歩くこと。
黒はもちろんですが、濃いブルーやレッドは暗い場所では黒と同じように見えます。何度かそういった服装の人と出会いましたが、暗い場所ではかなり接近しないと見えません。暗闇にまぎれる必要があるなら別ですが、普通はそんな必要はないですからね。
管理人は現在、明るい水色のインシュレーションジャケットに白いウィンドパンツの組み合わせで歩いてます。今後インシュレーションジャケットが不要な季節になったらイエローのウィンドブレーカーでも着用しようかと思ってます。
夜間の自転車通勤同様、目立つことで少しでも危険を回避したい、という考え方です。自転車ならライトである程度視認されますが、ウォーキングではまた違ったアプローチで目立たないといけないですね。
追記
結局、
ウォーキング用にセーフティライト、購入しちゃいました。